Описание тренировок

Описание тренировок

Стретчинг (Stretching) — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов. Это растяжка, которая полезна всем вне зависимости от пола и возраста. Грамотно организованные занятия повышают выносливость организма, улучшают навыки владения собственным телом, укрепляют мышечную ткань, помогают восстановиться после травм и дарят уверенность в себе. Стретчинг – это достойная альтернатива силовым и кардио тренировкам, если по определенным причинам человек не может себе их позволить. Растяжка – это отличное дополнение к другим видам активностей.

Здоровая спина — программа, направленная на развитие мышц спины. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Занятие проходит под музыку стоя или лёжа на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, ролики, блоки.

ЛФК (лечебная физическая культура) — это метод профилактики, реабилитации и лечения различных заболеваний. В основе ЛФК лежит одна из главных биологических функций организма — движение, как основной стимулятор роста, развития и формирования организма. В ЛФК выделяют два вида тренировки:общая тренировка, направленная на укрепление и оздоровление организма в целом и специальная тренировка, цель которой – устранить нарушения в работе определенных органов и систем организма. 

50/50 Аэробно-силовая тренировка. Универсальная тренировка, её могутвыполнять люди разного возраста вне зависимости от состояния здоровья. В качестве показаний выступают: реабилитационный период после тяжёлых и продолжительных заболеванийсидячий образ жизни или отсутствие двигательной активностинарушенный режим сна и утомляемостьизбыточная масса телаЭта тренировка поможет скорректировать фигуру и придать тонус мышцам, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Toning (Тонус) — Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Тонизирующая тренировка позволяет улучшить уровень обменных процессов организма. 50-55 мин. Для любого уровня подготовки. 

ABT + здоровая спина – Abdominal Buttocks Thighs - пресс, ягодицы, бедра. Это высокоэффективный фитнес для бедер и ягодиц в сочетании с дополнительными упражнениями, глубоко прорабатывающими мышцы спины. 

Body Sculpt — это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементыТренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить лишниекилограммы и обрести уверенность в себе.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.  В нашем центре Вы можете попробовать себя в двух ее направлениях. Хатха йога (баланс силы и гибкости) и Йога релакс.

Спасибо! Ваша заявка отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.