Пилатес

Пилатес

Первое пробное занятие – бесплатно!

Система упражнений пилатес – это комбинация практик йоги, тайчи, растяжки, в комбинации с дыхательными практиками. Подходит для людей абсолютно любого уровня подготовки, возраста, в том числе беременным женщинам.

Почему пилатес?

  • развивает гибкость тела
  • увеличивает силу и выносливость
  • развивает мышцы кора
  • улучшает циркуляцию крови (как в процессе тренировки, так и за счет выправления позвоночника в естественное положение)
  • улучшает дыхание (в процессе тренировок вы научитесь дышать более глубоко, в результате чего изменится сама привычка дышать)
  • учит чувствовать свое тело (во время занятий вы научитесь работать с каждой мышцей, концентрироваться на выполнении упражнения)
  • предотвращает спортивные травмы (общее увеличение выносливости и силы; задействование во время занятий тех групп мышц, которые редко работают в повседневной жизни)
  • помогает в борьбе с бессонницей (за счет общего снижения уровня стресса)

5 принципов пилатеса:

  • концентрация на процессе (чтобы мышцы работали в полную силу, необходимо отбросить лишние мысли хотя бы на время тренировки)
  • центрирование – упор на мышцы кора
  • контроль за выполнением каждого движения и за дыханием
  • точность и техничность
  • плавность

Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО! Обязательна предварительная запись на тренировку.

Запись на занятие возможна по телефону (4852) 98-09-09 или через форму записи ниже:

Запишитесь через сайт и получите

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО

Галерея

МЫ ПРОВОДИМ ТОЛЬКО БЕЗОПАСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Разминка

Уделяем много внимания растяжке, координации движений и подготовке всех мышц к последующей тренировке.

Усиленный тренерский контроль

Тренер внимательно следит за тренировочным процессом и дисциплиной.

Методика тренировок

Мы тщательно подбираем нагрузку исходя из физических особенностей детей, что позволяет избежать перегрузок на тренировке.

Уникальные тренировки
Индивидуальный подход
Дружелюбная атмосфера
Удобное местоположение
Запишитесь через сайт и получите

первое занятие бесплатно

Спасибо! Ваша заявка отправлена!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.