Флай пилатес — это улучшенная версия пилатеса в гамаках, которая не только развивает силу и гибкость, но и способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и повышению тонуса всего тела. С помощью простого гамака вы сможете достичь всех четырех компонентов фитнеса: мышечной силы, выносливости, гибкости и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Флай пилатес — путь к здоровому телу и духу
Гамак служит для надежного закрепления определенных частей тела в подвешенном состоянии, в то время как другие активно участвуют в упражнениях. Для аэропилатеса характерна определенная последовательность упражнений с плавным переходом от одного к другому. Все упражнения являются частью программы, а их сменяемость обеспечивает напряжение разных групп мышц для достижения наилучшего результата. Преимущество использования гамака — снижение нагрузки при сохранении эффективности.
Польза флай пилатеса:
- Занятия пилатесом направлены на работу с мышцами, что делает вашу фигуру более подтянутой и спортивной.
- Часть упражнений направлена на растяжку и вытягивание позвоночника, что повышает гибкость и устраняет зажимы нервных окончаний между позвонками. Это положительно сказывается на общем самочувствии и кровоснабжении головного мозга.
- Аэропилатес отлично подходит для тех, кто желает сбросить лишний вес. Интенсивная, но мягкая нагрузка сжигает калории в ускоренном режиме.
- Упражнения в гамаке приносят положительные эмоции. Концентрация на движениях и правильном ритме дыхания отвлекают от негативных мыслей.
- «Воздушный пилатес в гамаке» тренирует координацию и вестибулярный аппарат.
Выполнение пилатес упражнений в гамаках безопасно, и их можно использовать как часть реабилитационной программы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и после травм. Благодаря сбалансированной нагрузке, аэропилатес часто входит в тренировочную программу спортсменов.
Регулярные занятия в нашем центре позволят вам подтянуть фигуру, выправить осанку и почувствовать свое тело по-новому. Опытный инструктор подробно объяснит каждое движение и даст важные рекомендации. Если вы хотите познакомиться с «воздушным пилатесом», запишитесь на первое занятие и получите удовольствие от полезных упражнений.
